Eliminar La Celulitis De Las Piernas Aprendiendo Como

Eliminar La Celulitis De Las Piernas Aprendiendo Como

Eliminar La Celulitis De Las Piernas Aprendiendo Como
Eliminar La Celulitis De Las Piernas Aprendiendo Como

Si quieres eliminar la celulitis de las piernas porque estas cansada de ver en tus piernas la odiosa “piel de naranja”, yo te digo que hacer para combatirla.

La celulitis es una acumulación de grasa por debajo de la piel, que se alojan en algunas zonas de nuestro cuerpo.

Quienes La Sufren Y Porque Aparece La Celulitis

Esta es mas frecuente en las mujeres pero también algunos hombres la sufren.

Esta fea condición no tiene porqué ser por la gordura, ya que personas delgadas también pueden tener celulitis.

Esto es porque la hipodermis ha sufrido una alteración y no para de producir tejido graso.

Al ocurrir esto, las paredes de alrededor crecen y se forman bultos. Pero esto no es una enfermedad y puede ser revertida parcial o totalmente.

Estos Detalles Son Muy Importantes

Un ejercicio muy completo y que puede combatir la celulitis es la natación, aunque también son efectivos caminar y hacer bicicleta.

Una media hora diaria puede hacer cambiar tu cuerpo y tu animo sorprendentemente, ya que con el ejercicio se generan endorfinas, la hormona de la felicidad.

Los aportes de un simple paseo a un buen ritmo, pueden ser muy satisfactorios.

Pero hay que tener muy en cuenta la rapidez del paso, ya que un paseo lento no nos sirve, hay que mantener una velocidad constante para que repercuta en la eliminación de nuestra celulitis, aunque un paseo por si solo ya es muy sano.

Podemos localizar la celulitis en la zona inferior del vientre, los muslos y los glúteos.

Centrandonos en las piernas, vamos a ver algunos ejercicios que nos ayudaran.

Podemos empezar con 30 sentadillas para activar el sistema cardiovascular y ademas nos ayuda a quemar calorías.

30 zancadas, nos ayudan a tonificar las piernas y glúteos.

25 elevaciones, con ella trabajas desde la cara interna del muslo hasta la cadera y con las rotaciones laterales durante 5 min. Puedes mejorar la agilidad de tu cintura.

Esto es una tabla de ejemplo que puedes ir combinando con otros ejercicios beneficiosos que son el baile, el aeróbic, extensión de pierna acostada y peso muerto.

Pero también es muy importante la hidratación, mantenernos bien hidratados, hara que expulsemos mejor las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo y ademas la piel se mantendra mas elastica y se regenerara mejor, pudiendo recuperar su forma a la vez que vamos mejorando nuestra dieta y nuestra rutina de ejercicio.

Toda esta actividad, debe estar acompañada de una buena dieta, que nos permita eliminar toda esa grasa y aportar nutrientes a nuestro cuerpo, para regenerar los tejidos afectados por la celulitis.

Elimina Algunas Cosas De Tu Vida Diaria

Así que lo primero que hay que eliminar para conseguir nuestra meta, son los alimentos ricos en grasa y hacernos un poco mas vegetarianos.

Estos porque las frutas y verduras nos daran parte de las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita, sin llegar al extremismo.

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